Mindfulness 1

Introducción al Mindfulness. Plan de precios básico

Mindfulness 1  está dirigido a aquellas personas que tienen muy poca o ninguna experiencia con la meditación.

Se dice que la mayor parte del tiempo la mente está divagando,dando vueltas a pensamientos repetitivos que no tienen utilidad alguna, rumiando.  Gran parte de este tiempo la mente está reviviendo o analizando algún suceso pasado, o bien intentando adelantarse a algún evento futuro, que no se sabe si finalmente ocurrirá ni de qué manera.

La sensación interna en este estado es como si la mente nos estuviera dirigiendo caprichosamente, de forma mayormente caótica, dispersa, y sin ningún centramiento interno. Además esto favorece estados de estrés, ansiedad, insomnio, inseguridad, falta de inteligencia emocional, crispación y alta reactividad a los eventos externos.

En este curso daremos los primeros pasos para empezar a conocer nuestra mente y sus dinámicas de comportamiento.

Un curso totalmente básico que favorece en gran medida el bienestar, la confianza, la autoestima, la creatividad, la inteligencia emocional, la gestión de conflictos y las relaciones personales.

El curso consta de 6 sesiones on-line cada una incluye: un vídeo explicativo, material de lectura y material para realizar la práctica formal. Las herramientas que usaremos son sencillas, la práctica formal, además de meditaciones incluye píldoras, muy fáciles de realizar y muy útiles.

Además en el precio está incluído la resolución de dudas por correo electrónico.

Incluye

+ Vídeos explicativos
+ Meditaciones guiadas
+ Píldoras mindfulness
+ Practicas para la vida diaria
+ Practicas formales
+ Resolución de dudas a través del email
+ 15% de descuento en los Retiros de Fin de Semana.

Información útil

  • Precio: 50€
  • Duración: 6 semanas
  • 100% online
  • Opcional: Tutorías online o presenciales

¿Quieres apuntarte al curso o tienes alguna duda?

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