Mindfulness 1

Introducción a Mindfulness

Este curso de minduflness está dirigido a aquellas personas que tienen muy poca o ninguna experiencia con la meditación. Se dice que la mayor parte del tiempo la mente está divagando, lo que coloquialmente suele llamarse rumiar. Esto es, está dando vueltas a pensamientos repetitivos que no tienen utilidad alguna. Gran parte de este tiempo la mente está reviviendo o analizando algún suceso pasado, o bien intentando adelantarse a algún evento futuro, que no se sabe si finalmente ocurrirá ni de qué manera.

La sensación interna en este estado es como si la mente nos estuviera dirigiendo caprichosamente, de forma mayormente caótica, dispersa, y sin ningún centramiento interno. Además esto favorece estados de estrés, ansiedad, insomnio, inseguridad, falta de inteligencia emocional, crispación y alta reactividad a los eventos externos.

En este curso daremos los primeros pasos para empezar a conocer nuestra mente y sus dinámicas de comportamiento.

Lo considero un curso totalmente básico que favorece en gran medida el bienestar, la confianza, la autoestima, la creatividad, la inteligencia emocional, la gestión de conflictos y las relaciones personales.

Las herramientas que usaremos son sencillas y deberían ser enseñadas a los niños como una parte básica de su educación, como ya está sucediendo hoy en día en muchos colegios, institutos y universidades de todo el mundo.

El curso consta de 6 sesiones on-line para que tengas tu primera toma de contacto con esta poderosa herramienta que puede provocar grandes cambios en tu vida

El curso te proporciona las herramientas que necesitas para tu práctica

  • Vídeos explicativos
  • Meditaciones guiadas
  • Píldoras mindfulness
  • Practicas para la vida diaria
  • Practicas formales

Y si crees que necesitas algún apoyo por mi parte, no dudes en consultarme, podemos fijar algunas tutorías donde resolver tus dudas e inquietudes.

 

Temario
Introducción a Mindfulness
  1. Una mente que no para
  2. ¿Qué es Mindfulness?
  3. Juicio o Apertura
  4. Mis patrones inconscientes
  5. Abriéndome
  6. Yo siento

Tutorías

Sesiones totalmente personalizadas
150
  • Incluye:
  • 6 tutorías totalmente personalizadas de 1 hora de duración donde realizamos:
  • + Seguimiento del trabajo semanal
  • + Resolución de dudas
  • + Abordamos cualquier asunto personal relacionado con Mindfulness

Material + Tutorías

Todo el material y tutorías personales
180
  • 10% descuento

  • Incluye:
  • + Todo el material del curso Mindfulness 1
  • + Tutorías personalizadas
Z

Gestionar el estrés y la ansiedad

Z

Acrecienta la capacidad de concentración

Z

Mejora las relaciones personales

Z

Desarrolla la inteligencia emocional

Z

Mejora la autoestima

Z

Favorece la creatividad

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